夏風邪の症状2018年版!喉、鼻水、熱っぽさに効く対処法まとめ

美容と健康

「なんか調子が悪い…これって夏風邪かな?」

 

キンキンに冷えた仕事場や電車内。
外へ出れば強い日差しとうだるような暑さ。
そんな環境の中で体調を崩さないわけもなく…。

 

気づいたらなんだか夏風邪っぽい症状が…。

 

早く治したい。
けど病院に行く時間もない。

それに仕事できる程度の症状だから行く必要もないような。
だったら自分でできる対処法はないかな…?

 

そんなあなたのために夏風邪の2018年の症状について。

それと自分でできる対処法について書いてみました。

 

参考になれば幸いです。

スポンサードリンク

そもそも夏風邪ってなんなの?

かぜは冬にかかるものと考えがちですが、夏の時期に流行するウイルス感染症があり、これを一般に夏かぜといいます。すなわち冬に流行するウイルスは寒冷・乾燥を好むのに対し、夏かぜのウイルスは高温・多湿を好むので、梅雨時から夏にかけて活動性が増しこの時期に流行するのです。
出典元:http://medical.itp.ne.jp/iryou/kisetsu-shoujou/natsukaze/

 

簡単にまとめると夏特有の病気は総じて夏風邪と呼ぶみたいです。

 

色々あるみたいだけど…。
一般的な風邪の症状だけの場合はどうすればいいの?

 

そこで自分でできる夏風邪の対処法について説明します。

夏風邪の対処法 喉の痛み編

マスクをつける

症状が悪化するのも防げますし、喉を保湿するためにも良いです。

さらに人にうつすことにもならないのでおすすめです。

マスクの正しい使い方

 

 

プリーツ型のガーゼマスクをつける場合。
上下、裏表に気をつけてください。

まず上下ですが、針金のある方が上です。
裏表はプリーツの折り目が下に向く方が表です。

逆向きにつけてしまうとプリーツのくぼみに花粉やウイルスが溜まってしまいます。

以上の理由でマスクの上下や裏表には気をつけましょう。

のど飴をなめる

のど飴をなめることで唾液が分泌されます。
唾液は喉を保湿してくれるので、のど痛みを和らげてくれます。

のど飴のスーッとする感じが苦手…。

私も同じです。
オエってなっちゃうんですよね(-_-;)

そんな人に向けて個人的におすすめののど飴紹介します。

のど飴が苦手な人におすすめのど飴

VC3000のど飴

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

[毎]VC3000のど飴
価格:159円(税込、送料別) (2018/5/8時点)

 

王道じゃん!と思われるかもしれませんがこれは本当におすすめです。

スーッと感が少なく甘さも控えめでとても食べやすいんです。

虫歯になりにくい還元水飴が使われているので虫歯が気になる人にもうってつけですよ。

レモン味、グレープフルーツ味、マスカット味がありますが個人的にはレモン味から食べて欲しいですね。

龍角散ののどすっきり飴 カシス&ブルーベリー

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

龍角散/龍角散の のどすっきり飴 カシス&ブルーベリー 75g
価格:187円(税込、送料別) (2018/5/8時点)

 

龍角散ってかなり独特な味がしますがこれは食べやすいです。

他ののど飴よりお値段がちょっと高いのがネックですが試してみる価値はありますよ。

シュガーレスなのでダイエット中の方にもおすすめですよ。

首を温める

首を温めることによって痛みが和らぎます。

逆に首を冷やすと風邪の症状悪化に繋がります。

温かくて喉に優しい食べ物を紹介します。

コンビニで買える喉に優しい食べ物

・梅がゆ
梅には殺菌作用だけでなく鎮痛作用もあります。
それに梅干しのクエン酸で夏バテにも効くでしょう。
食欲のないときにもおかゆなら…という人にはピッタリです。

・生姜入り雑炊
食欲があり、食べごたえのあるものを、という人には雑炊をおすすめします。
生姜は加熱すると身体を温める作用があるので雑炊はうってつけです。

・はちみつ飴

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

●扇雀飴 はちみつ100%キャンディー51gx6入【1箱】t8 #490
価格:1317円(税込、送料別) (2018/5/8時点)

 

はちみつには殺菌作用があります。

また、飴をなめることで唾液が分泌されます。

はちみつは糖分なので手っ取り早くエネルギー補給することも可能です。

夏風邪の対処法 鼻水編

鼻水はとにかく出す

鼻水は身体からウイルスを追い出そうと反応しているからです。
無理に薬で止めたりせずできる限り出しましょう。
しかし鼻をかむ時に注意して欲しいことがあります。

鼻をかむときに注意したいこと

鼻を強くこすらない

ティッシュや手で鼻を強くこすると色素沈着で鼻が黒ずんでしまう場合も。
鼻が乾燥してかゆくなった場合は必ず保湿しましょう。

強くかまない

あまり強くかまないようにしましょう。
鼓膜が破れてしまう可能性があります。

鼻水を止める方法

鼻水をできる限り出したい。

けど鼻水が止まらないと仕事で困る…。

なるべく鼻水を止める方法をご紹介します。

鼻を温める

鼻を温めることによって血流が良くすることは鼻づまりに効果があるそうです。

方法は蒸しタオルまたはカイロ鼻の上に置くだけ。

一時的ですが鼻の通りが良くなります。

ツボを押す

 

ツボ1「合谷(ごうこく)」
首から上の症状全般に効くので、鼻水・鼻づまりから、目のかゆみや充血、顔のむくみ、頭痛など、花粉症のさまざまなツラい症状の改善に効果が期待できるオールマイティなツボです。親指と人差し指の骨の付け根の合わさったV字になっている所にあるので、初心者でも分かりやすいツボといえます。片方の手の人差し指と親指ではさんで適度な力で揉みましょう。
出典元:https://www.yomeishu.co.jp/genkigenki/feature/140228/

手のツボを押すだけで鼻づまりを解消できるお手軽な方法です。

スポンサードリンク

夏風邪の対処法 微熱編

身体を温めるものを食べる・飲む

コンビニでも買える身体が温まる食べ物・飲み物

・梅がゆ
喉に良い食べ物としても紹介しましたが身体を温めるのにも効果的なんです。

クエン酸には血液循環を良くしてくれる効果があります。

おかゆは消化も良いので食欲が無いときにもおすすめです。

・納豆
発酵食品は身体を温める効果があります。

タンパク質が摂れ、また消化もいいのでおすすめです。

おかゆのトッピングにするのもアリですね。

・生姜入り紅茶
あまり知られていませんが紅茶も発酵食品です。

さらに生姜入りであれば身体を温めるのにぴったりな飲み物と言えます。

※必ず温かいものを飲みましょう。

身体を温めて寝る

できるだけシャワーではなく湯船を使う。

身体を締め付けないパジャマを着る。

エアコンはなるべく使わない。

どうしてもエアコンを使いたい場合は設定温度をなるべく高めにしましょう。

水分補給をする

水のみでは吸収率が悪いです。

必ずスポーツドリンクを飲みましょう。

そして飲むときはこまめに飲みましょう。

これも吸収率を高めるためです。

スポンサードリンク

効果的な風邪薬の選びかた

病院へ行く時間が無くて風邪薬に頼るしかないという人もいるでしょう。

でも効果的な風邪薬の選び方って悩みますよね。

私が体験として最も効果があったもの。
それは最初に現れた症状に合った風邪薬を飲むことです。

例えば
せきからだったらせき用の風邪薬を飲む。
鼻水からだったら鼻用の風邪薬を飲む。
熱っぽかったら熱用の風邪薬を飲む。

など、症状別の風邪薬を飲むんです。

本当に効果あるの?と疑問に思うかもしれませんが試してみてください。

それ、本当にただの夏風邪ですか?夏の怖~い病気

脱水症

脱水症は大量に汗をかいたなど体内の水分とミネラルとナトリウムが失われたときに現れる症状です。

熱はなく吐き気やだるさ、悪化するとけいれんなどの症状が出ます。

重篤になると高熱や意識の混濁などが出ます。

対策はこまめな水分補給です。

必ずスポーツドリンクを飲みましょう。

熱中症

熱中症は室内に居ても発症することがあります。

熱中症の症状は様々でめまいや頭痛、嘔吐、倦怠感などがあります。

睡眠不足でも発症することがありますので気をつけましょう。

インフルエンザ

インフルエンザって冬になるものでしょ?と思われがちですが、夏もかかるのです。

近年では沖縄は夏に発症することが多いようです。

高熱が続く場合は病院を受診しましょう。

夏風邪を治す最終手段!病院へGO!

上記で挙げたことはあくまでも応急処置みたいなものです。

症状が悪化したり一週間以上同じ症状が続く場合は病院を受診することを強くおすすめします。

まとめ

 

以上、夏風邪による症状、喉・鼻水・熱の対処法のまとめでした。

 

仕事で病院へ行ける時間が無いのは辛いものです。

ただ、対処法はあくまで応急処置レベルなので過信は禁物です。

 

症状が悪化するかもしれませんし、ただの夏風邪ではない場合もあります。

そんなときは手遅れになる前に必ず病院へ受診してくださいね。

 

この情報が少しでもあなたのお役に立てれば幸いです(*´∀`人)

 

↓↓↓ こちらもおすすめ♪ ↓↓↓

熱中症対策の食べ物にお菓子は最適!理由とオススメお菓子9選まとめ

 

スポンサードリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました